¡Haga cambios ya!
1. Coma saludable. Escoge alimentos bajo en grasa y sal. Aumenta las frutas, vegetales y viandas. Vigila todo lo que entra al cuerpo, hasta el aire que respiras. Trata de mantener el peso normal.
2. Muévete. Estírate. Trata 30 minutos 5 a 6 veces semanales, aunque sean 3 periodos de 10 minutos al día. Camina, alterna rápido y lento, baila, nada, coge clases de yoga, pilate, busca alguna forma de ejercicio que pompees ese ritmo cardiaco, sin lastimarte.
3. Aunque hagas dieta y ejercicio, debe visitar regularmente a su doctor quiropráctico. Funcionaras en optimas condiciones al remover la interferencia nerviosas del cuerpo, especialmente hacia su corazón, con ajustes de las torácicas 1-5.
4. Busca ayuda profesional, escucha audio, o lee de cómo ayudar a bajar el nivel de estrés.
5. Estimula los puntos energéticos del corazón con terapias complementarias como: acupuntura, magnética, reflexología, masaje, auricular, entre otras.
6. Suplementa tu cuerpo con productos verdaderamente naturales: antioxidantes (Vit. A, E, C y selenio), CoQ10, EDTA, Omega 3,6,9, EPA, DHA, semilla de lino, valeriana y plantas medicinales como ajo, romero, orégano y jengibre.
Esta comprobado que la combinación de estos consejos retrasa, previene y puede reversar el estrés que las células del cuerpo atraviesan en el proceso de envejecimiento, el famoso “anti-aging”.
