Remedios para la ciática

Dra. Irma I. Sierra, DC

El término ciática se usa comúnmente para describir el dolor irradiado en las piernas. Se debe a la inflamación o compresión de las raíces nerviosas lumbosacras (L4-S1) que forman el nervio ciático. La ciática puede causar molestias graves y limitación funcional.

Las personas con ciática suelen describir un dolor agudo y persistente en la pierna que se irradia por debajo de la rodilla hacia el pie y los dedos. El dolor puede aparecer de forma repentina o lenta y su intensidad varía. La mayoría de las personas refieren dolor lumbar coexistente. Las hernias discales que afectan la raíz nerviosa L5 o S1 son más comunes y causan dolor en la parte posterior o lateral de la pierna, así como hacia el pie y los dedos. Si la raíz nerviosa L4 está afectada, el dolor se localiza en la parte anterior y lateral del muslo. El hormigueo o entumecimiento y la pérdida de fuerza muscular en la misma pierna son otros síntomas que sugieren afectación de la raíz nerviosa.

La compresión de la raíz nerviosa y la inflamación resultante influyen en la patogénesis de la ciática. La hernia discal, resultante de cambios degenerativos relacionados con la edad o traumatismos, es la causa más frecuente. La respuesta inflamatoria induce la reabsorción del material discal herniado y se cree que es la razón por la que la mayoría de las personas mejoran sin cirugía. La estenosis foraminal y, con menos frecuencia, la estenosis de tejidos blandos causada por quistes, tumores o patología extraespinal son otras causas. En raras ocasiones, la patología extraespinal del plexo nervioso lumbosacro, como una neoplasia, un traumatismo, una infección o afecciones ginecológicas, o un atrapamiento muscular, como el síndrome del piriforme, pueden simular los síntomas de una hernia discal.

Como quiropráctico, le preguntaré qué sucedió. ¿Sufrió un resbalón, una caída, hizo algo indebido o pasó muchas horas sentado? Podría haberse lesionado el nervio ciático. Este nervio sale de las vértebras inferiores de la espalda, de los nervios de las vértebras lumbares 4 y 5, y del sacro S1.

Ese nervio es ancho y largo, y puede pincharse o irritarse en varias zonas de su recorrido. Por lo tanto, es necesario nutrirlo, relajar las zonas del cuerpo por donde pasa y evitar que se inflame más.

Por eso ofrezco una combinación de alternativas que pueden evitar medicamentos recetados y cirugía. Tu nervio podría haber tardado muchos años en enfermarse, así que probablemente tarde un poco en encontrar alivio. No te desesperes, vas a mejorar, pero tendrás que seguir cuidándote mientras y después de sentir alivio.

Protocolo para la ciática de la Dra. Irma Sierra: alternativas naturales

Necesitas adaptar nuevos hábitos, la forma en que usas la espalda. Y este cambio es para el resto de tu vida.

1. Estírate todas las mañanas antes de levantarte. Lleva las piernas al pecho, una a la vez, y luego ambas, cinco (5) veces. Repite tres (3) veces al día, en la cama o en el suelo.
2. Evite doblar la cintura. Aprenda a doblar las rodillas para levantar objetos del suelo.
3. Cambia tu forma de dormir. Evita dormir boca abajo. Para dormir boca arriba, coloca una almohada debajo de las rodillas o usa un cojín entre ellas si duermes de lado. Recomendamos... Elevador de rodilla y el Separador de piernas , pero puedes usar tu propia almohada.
4. No permanezcas sentado más de 20 minutos seguidos. Levántate, bebe agua y siéntate. Si estás en el coche y te encuentras en medio del tráfico, intenta parar para salir y estar de pie de 2 a 3 minutos. Ten cuidado al subir o bajar del coche. Si estás en un lugar privado, túmbate y descansa la espalda; realiza los estiramientos llevando las rodillas hacia el pecho.
5. Damas: eviten los tacones altos que midan más de dos pulgadas y media. Entre 1½” y 2” es bueno.
6. Haz ejercicios de estiramiento o yoga como rutina. Camina de 20 a 40 minutos tres veces por semana. No es el momento de empezar si tienes mucho dolor, pero caminar 15 minutos te ayudará.
7. Para evitar el estreñimiento, puedes tomar un laxante suave. LaxEase Funciona muy bien.
8. Visite a un quiropráctico. Son los únicos médicos que pueden ajustar (manipular) la columna vertebral para eliminar la interferencia nerviosa. Con radiografías lumbares y pélvicas frontales, laterales y oblicuas, podemos ver si tiene alguna vértebra desalineada, fuera de su posición normal, evaluando los espacios intervertebrales entre ellas y si tiene una cadera más alta que la otra, o si hay alguna rotación. Probablemente necesite una resonancia magnética lumbar para determinar si los discos pueden estar comprimiendo el nervio ciático. De ser necesario, podría recomendar fisioterapia. En nuestra clínica utilizamos terapia electromagnética, terapia con láser frío e hidromasaje. Además, las visitas regulares al quiropráctico deberían ser parte de su rutina para mantener su columna vertebral siempre alineada y sin interferencia nerviosa.
9. Tome a diario un relajante muscular y antiinflamatorio natural. Para nutrir la zona, necesita: vitamina B-12 sublingual, un suplemento para discos, calcio con magnesio (el calcio no solo es para los huesos, sino que también es necesario para evitar calambres y contracciones musculares) y glucosamina con condroitina (y MSM). Se produce en nuestro cuerpo y mantiene el cartílago. Hemos preparado... Paquete de rehabilitación . Consiste en Relájate-S , Salud Inflamatoria y Más , Lig-Disco y Articulación y Salud ósea y más . Agregue el B-12 y corteza de sauce blanco, Cápsulas Pain-Less ™. Su combinación acelera el proceso de curación y alivia el dolor, el entumecimiento y la inflamación de las articulaciones.
10. Aplique compresas de hielo o ungüento frío en la espalda, los glúteos, las piernas y los pies. El 5% de la población considera que el calor funciona mejor. Consulte nuestra paquetes de gel frío/calor , Crema Pain-Less™ y Criodermo .
11. Consigue un soporte o cinturón lumbar-sacro que sujete la zona y no lo aprietes demasiado, ya que limita sus movimientos, preferiblemente con imanes. Aquí tienes una Variedad de soportes de espalda con o sin imanes como el Soporte lumbar sacro elástico de triple tracción con imán Sierra de 3" x 7" o el Cinturón industrial negro (no magnético al que se le puede añadir una almohadilla magnética, se vende por separado)
12. Algo tan simple como un almohadilla magnética, Flexible, permite moverlo desde la espalda hasta las piernas. Numerosos científicos, entre ellos el Dr. Ralph U. Sierra, partieron de la premisa de que el cuerpo humano se ve influenciado por los cambios en los campos magnéticos naturales y que, al aplicar un imán de polaridad negativa, se crea una corriente eléctrica que estimula los nervios y bloquea la sensación de dolor, fortalece las células del cuerpo, reduce la inflamación, aumenta la circulación sanguínea y favorece la curación.
13. El uso de un cojín del respaldo del asiento Protege directamente la curvatura de la espalda baja. También disponemos de cojines para la silla que cubren el respaldo y el asiento. Disponemos de tres estilos.
14. Estimular el músculo, masajeando con una máquina de baja vibración, preferiblemente con imanes, ya que tenemos que liberar el espasmo para que la señal nerviosa pueda pasar por todos esos músculos. Tenemos Masajeador Tsubo .

Como puede ver, mi recomendación es holística y se basa en el autocuidado, el descanso y la rehabilitación. Se centra en abordar la causa de los síntomas y el dolor resultante, en lugar de simplemente medicar el dolor. Consulte con un quiropráctico para obtener una estrategia de tratamiento.

Por: Dra. Irma I. Sierra

El autor es doctor en Quiropráctica y experto en Biomagnetismo. Para más información, visite o llame a Health Magnetic Store al 787.782.5767 o a la Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra al 787.277.5967, ubicadas una al lado de la otra.

Visite el sitio web de Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra: www.tuquiropracticopr.com en el área de San Juan.

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