Remedios para la ciática

Dra. Irma I. Sierra, DC

¿Tu dolor proviene de la cadera o de la parte baja de la espalda? Lee nuestra guía para el dolor de cadera y espalda baja o la Guía completa de terapia magnética para el dolor de espalda para más opciones de alivio natural.

La ciática se utiliza comúnmente para describir el dolor radiante en la pierna. Es causada por la inflamación o compresión de las raíces nerviosas lumbosacras (L4–S1) que forman el nervio ciático. La ciática puede causar molestias severas y limitación funcional.

Las personas con ciática suelen describir un dolor sordo y agudo en la pierna que se irradia por debajo de la rodilla hasta el pie y los dedos. El dolor puede tener un inicio súbito o lento y varía en severidad. La mayoría de las personas reportan dolor lumbar coexistente. Las hernias discales que afectan la raíz nerviosa L5 o S1 son más comunes y causan dolor en la parte posterior o lateral de la pierna, así como en el pie y los dedos. Si la raíz L4 está afectada, el dolor se localiza en la parte frontal y lateral del muslo. El hormigueo o entumecimiento y la pérdida de fuerza muscular en la misma pierna son otros síntomas que sugieren la afectación de la raíz nerviosa.

La compresión de la raíz nerviosa y la inflamación resultante juegan un papel en la patogénesis de la ciática. La hernia discal resultante de cambios degenerativos relacionados con la edad o un traumatismo es la causa más común. La respuesta inflamatoria induce la reabsorción del material discal herniado y se cree que es la razón por la cual la mayoría de las personas mejoran sin cirugía. La estenosis foraminal y, con menos frecuencia, la estenosis de tejidos blandos causada por quistes, tumores o patología extraespinal son otras causas. Raramente, la patología extraespinal en el plexo nervioso lumbosacro, como neoplasias, traumatismos, infecciones o condiciones ginecológicas, o el atrapamiento muscular, como el síndrome piriforme, pueden imitar los síntomas de la hernia discal.

Como quiropráctico, preguntaré: ¿qué pasó? ¿Sufrió un resbalón, una caída, hizo una fuerza incorrecta, pasó muchas horas sentado? Podría haberse lastimado el nervio ciático. El nervio sale de las vértebras lumbares inferiores de la espalda, los nervios de las lumbares 4, 5 y sacra S1.

Ese nervio es ancho y largo y puede ser atrapado o irritado en varias áreas de su recorrido. Por lo tanto, necesitamos mantenerlo con nutrientes, relajar las zonas del cuerpo por donde pasa el nervio y evitar que se inflame más.

Por eso, ofrezco una combinación de alternativas que pueden hacer posible evitar los medicamentos recetados y la cirugía. Puede que a tu nervio le haya tomado muchos años enfermarse, así que probablemente te tome un tiempo encontrar alivio. No te desesperes, vas a mejorar, pero tendrás que seguir cuidándote mientras y después de sentir el alivio.

PROTOCOLO DE CIÁTICA DE LA DRA. IRMA SIERRA - ALTERNATIVAS NATURALES

Necesitas adoptar nuevos hábitos, la forma en que usas tu espalda. Y este cambio es para el resto de tu vida:

1. Estírate todas las mañanas antes de levantarte de la cama. Lleva las piernas al pecho una a la vez y luego ambas, en cinco (5) repeticiones. Repite tres (3) veces al día, en la cama o en el suelo.
2. Evita doblarte por la cintura. Aprende a doblar las rodillas para levantar cosas del suelo.
3. Cambia tu forma de dormir. Evita dormir boca abajo. Para dormir boca arriba, coloca una almohada debajo de las rodillas o usa un cojín entre las rodillas si duermes de lado.
4. No te sientes más de 20 minutos seguidos. Levántate, bebe un poco de agua y vuelve a sentarte. Si estás en el coche y atrapado en el tráfico, intenta hacer una pausa para salir y pararte durante 2-3 minutos, y ten cuidado al entrar o salir del coche. Si estás en un área privada, acuéstate y descansa la espalda, haz los estiramientos llevando las rodillas al pecho.
5. Señoras: eviten los tacones altos de más de dos pulgadas y media. 1½" a 2" es bueno.
6. Realiza ejercicios de estiramiento, Qi-gong o yoga como rutina. Camina 20-40 minutos tres veces a la semana. Este no es el momento de empezar si tienes mucho dolor, pero 15 minutos de caminata ayudarán.
7. Evita el estreñimiento. Lax Ease funciona muy bien.
8. Visita a un Doctor Quiropráctico. Son los únicos médicos que pueden ajustar (manipular) la columna vertebral para eliminar la interferencia nerviosa. Con radiografías lumbares y pélvicas de frente, lado y oblicuas podemos ver si tienes alguna vértebra desalineada, evaluando los espacios discales entre ellas y si tienes una cadera más alta que la otra, o alguna rotación. Es muy probable que se necesite una Resonancia Magnética Lumbar (IRM) para conocer esos discos que pueden estar comprimiendo el nervio ciático. Las visitas Quiroprácticas regulares deben ser como un estilo de vida, una rutina, para mantener tu columna siempre alineada sin interferencia nerviosa.
9. En nuestra clínica utilizamos PEMF y la terapia electromagnética original del Dr. Ralph U. Sierra, terapia con láser frío e hidromasaje. La tienda cuenta con un Oasis Biomagnético donde también ofrecemos terapia PEMF sin necesidad de ser paciente. Visita la información de Oasis Biomagnético
10. Toma diariamente un relajante muscular natural y un antiinflamatorio natural. Para nutrir la zona necesitas: Vitamina B-12 Sublingual, un suplemento para los discos, calcio con magnesio (el calcio no es solo para los huesos, lo necesitas para evitar calambres y contracciones musculares), y Glucosamina con condroitina (y MSM). Hemos preparado un Paquete de Rehabilitación que consiste en: Relax-S, Inflam Health & More™, Lig-Disc & Joint y Bone Health & More. Agrega B-12 y corteza de sauce blanco, cápsulas Pain-Less™ X2. La combinación de estos acelera el proceso de curación y ayuda con el dolor, el entumecimiento y la inflamación en las articulaciones.
11. Ponte compresas de hielo o ungüento frío en la espalda, los glúteos, la pierna y los pies. El 5% de la población siente que el calor funciona mejor. Consulta nuestros paquetes de gel frío/calor y la línea de cremas Pain-Less™.
12. Consigue un soporte o cinturón lumbosacro que sostenga la zona, no demasiado ajustado, preferiblemente con imanes. El Cinturón Magnético para la Espalda es ideal, o sin imanes puedes usar los cinturones de soporte ortopédicos (no magnéticos, a los que puedes añadir una almohadilla magnética que se vende por separado).
13. Algo tan simple como una banda magnética flexible que puedes mover de la espalda a la pierna. Numerosos científicos, entre ellos el Dr. Ralph U. Sierra, trabajaron bajo la premisa de que el cuerpo humano está influenciado por los cambios en los campos magnéticos naturales y al aplicar un imán de polaridad negativa se crea una corriente eléctrica que estimula los nervios y bloquea la sensación de dolor, fortalece las células del cuerpo, reduce las inflamaciones, aumenta la circulación sanguínea y ayuda en el proceso de curación.
14. Usa Plantillas Magnéticas y el Imán Terapéutico N-1 de Sierra para ayudar a extraer el exceso de energía —la carga eléctrica hiperactiva del nervio— del cuerpo a través de los pies. Colocar imanes de polaridad negativa en los pies ayuda a conectar a tierra y redirigir esa energía, proporcionando alivio a lo largo de todo el recorrido del nervio ciático.
15. Estimula el músculo masajeando con una máquina de baja vibración, preferiblemente con imanes, para liberar el espasmo y que la señal nerviosa pueda pasar a través de todos esos músculos. Tenemos el Masajeador Tsubo.
16. El uso de un cojín para respaldo Sitback Rest protege directamente la curvatura de la parte baja de la espalda. También hay cojines para la silla que cubren la espalda y el área del asiento.

Como puedes ver, mi recomendación es holística y basada en el autocuidado, el descanso y la rehabilitación. Se enfoca en abordar la causa de los síntomas, el dolor subsiguiente, en lugar de solo medicar el dolor. Consulta a un quiropráctico para una estrategia de tratamiento.

Por: Dra. Irma I. Sierra

La autora es Doctora en Quiropráctica y experta en el campo del Biomagnetismo. Para más información, visite o llame a Health Magnetic Store al 787.782.5767 o a la Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra al 787.277-5967, ubicadas una al lado de la otra.

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