Alternativas naturales para fortalecer tu cuerpo y superar la tristeza o la ansiedad

Por la Dra. Irma I. Sierra

La ansiedad, el estrés y los problemas de sueño son cada vez más comunes en nuestra sociedad actual. Especialmente durante la temporada navideña, muchos podemos convertirnos en víctimas del estrés. Esta época del año puede generar muchas preguntas psicológicas en nosotros. ¿Vendrán mis hijos a visitarme? ¿Y si no le gusta mi regalo? ¿Tendré alguna vez a alguien especial con quien pasar la temporada? ¡O en otros momentos del año que te preocupen demasiado!

Una de las razones más comunes se relaciona con la pérdida de un ser querido o un trabajo. Los problemas amorosos y financieros invaden tu mente. Otra, pensar en algún evento negativo del pasado. Sea cual sea el motivo, no dejes que ese sentimiento consuma tu día analizando el porqué y sintiéndote mal por estar triste. Recuerda que cada situación es temporal; tú decides cuánto tiempo quieres pasar así. El tiempo pasa, así que elige cómo quieres reaccionar ante cada situación, sin afectar tu estado de ánimo. Elige pensamientos de alegría y llénate de esperanza. Si sientes que esto es difícil o necesitas un cambio en tu vida, aprovecha estas alternativas naturales para fortalecer tu mente y cuerpo.

Los suplementos a base de hierbas han abordado los problemas de ansiedad, estrés y sueño durante mucho tiempo, y sus ofertas han mejorado continuamente a medida que la ciencia y la tecnología han avanzado. Relájate-S y Sin tensión Están científicamente estudiados para calmar la ansiedad, reducir el estrés y mejorar el sueño.

Es fundamental brindarle al cuerpo apoyo nutricional cuando se sufre de ansiedad, depresión, irritabilidad y trastornos metabólicos. Siga una rutina de consumo diario de suplementos naturales, vitaminas antiestrés y antioxidantes: vitamina C con bioflavonoides, vitamina E, vitamina A, selenio y complejo de vitamina B. Si no es suficiente con un multivitamínico, pruebe... Essentials 75 . Agregue el mineral Magnesio (nuestro Relájate-S o Sin dolor cápsulas), ya que reduce los espasmos, calma la ansiedad y al combinarse con calcio, vitamina D y boro, (nuestra Salud Ósea y Más ) ayuda a fortalecer los huesos y músculos, a prevenir calambres y a no causar estreñimiento. Existen varias fórmulas naturales combinadas con extractos de plantas como la pasiflora o la valeriana que ayudan a calmar la mente, a controlar la tensión, a reducir los espasmos musculares, a disipar la ansiedad, a permitir un mejor descanso nocturno e incluso a mejorar la concentración. Otras plantas recomendadas para mejorar el estado de ánimo cuando no se toman antidepresivos son... Aceites de cáñamo , hipérico y albahaca sagrada. Suplemento Natural del Dr. Sierra Los productos son naturalmente seguros para brindar apoyo nutricional con o sin enfermedad.

¿Qué tal el uso de? Imanes de polaridad negativa , ¿aniones? Estudios recientes han demostrado que la aplicación de un campo magnético al cerebro estimula las neuronas. Los iones negativos, presentes en el aire del campo o la playa y en el polo norte de un imán, revitalizan los nervios, la sangre y la linfa. Son esenciales para fortalecer las funciones debilitadas y oxigenar las células del cuerpo. Puedes lograrlo simplemente usando una pulsera o collar magnético de iones negativos, cuya energía magnética negativa circulará por tu muñeca o cuello. Es como tener un cargador de batería. Polo norte, Joyas magnéticas negativas, descansar en un Almohadilla magnética , Sentarse en una silla con imanes aumenta la circulación y la energía. Alivia el dolor y las molestias, previene el cansancio y su uso constante te permite sentir que puedes controlar mejor tu vida. Además, existen... estimuladores magnéticos Que puedes aplicar tú mismo para reflexología o masajes, y puntos magnéticos Accu que puedes aplicar en tu cuerpo o en la oreja. Si quieres saber más sobre las aplicaciones biomagnéticas, lee Poder en un imán .

¿Y qué hay del ejercicio? Moverse lentamente, como caminar 4-5 veces por semana durante 30 minutos. Pilates, yoga y tai chi proporcionan relajación y ayudan a respirar; llevar oxígeno a tu cuerpo es importante. Además, bailar, andar en bicicleta o nadar son divertidos. Intenta hacer un mínimo de dos horas y media por semana. Visita a tu médico quiropráctico. ¡Sí, la quiropráctica puede ayudar! Tu sistema nervioso se origina en tu cerebro y baja por la médula espinal a todo tu cuerpo. ¿Qué es eso? La médula está protegida por la columna vertebral, compuesta por 24 vértebras móviles, que si se mueven de su lugar pueden causar presión en ese o esos nervios que se distribuyen al cuerpo. El médico quiropráctico es el único médico que está capacitado para ajustar esa o esas vértebras a su posición normal, facilitando así el flujo de energía nerviosa. Se cree que tienes que tener dolor para visitarlos, pero eso no es del todo cierto. Con la atención quiropráctica, se benefician todas las funciones del cuerpo, como respirar mejor, dormir mejor, digerir mejor los alimentos e incluso aliviar la ansiedad y la depresión. Lea más sobre la quiropráctica en Web de Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra.

Tu cuerpo también te lo agradecerá si recibes masaje terapéutico, acupuntura, auriculoterapia o reflexología. Una buena presión y estimulación de tus músculos y/o meridianos no solo afloja la tensión y mejora la circulación, sino que ese contacto ayuda a eliminar toxinas y permite que fluya la energía estancada.

Cada día tenemos la opción de elegir cómo vivir nuestra vida. Somos creadores de nuestra propia experiencia. ¡Solo nosotros! Debemos acercarnos a la energía natural y no olvidarnos de amar, agradecer, apreciar, perdonar y, por supuesto, reírnos, incluso de nosotros mismos. Nunca es tarde para empezar. Practicar estas alternativas naturales en tu vida diaria es importante, ya que aumenta la capacidad del cuerpo para tolerar todo tipo de situaciones. ¡Celebra la vida de forma natural esta Navidad y siempre!

La autora es doctora en quiropráctica y experta en biomagnetismo. Junto con su esposo, el Dr. Jorge Jarrot, fundó la Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra y Health Magnetic Store & More, ambas ubicadas en la Av. Jesús T. Piñero 1051 y 1053. Tel.: 787-782-5767 o 787-277-5967. Puede visitar su sitio web. www.healthmagneticstore.com o www.tuquiropracticopr.com