Remèdes contre la sciatique

Dr Irma I. Sierra, DC

Le terme « sciatique » désigne couramment une douleur irradiante dans la jambe. Il est causé par une inflammation ou une compression des racines nerveuses lombo-sacrées (L4–S1) qui forment le nerf sciatique. La sciatique peut entraîner une gêne importante et une limitation fonctionnelle.

Les personnes atteintes de sciatique décrivent généralement une douleur aiguë et douloureuse dans la jambe, irradiant sous le genou, jusqu'au pied et aux orteils. La douleur peut apparaître brutalement ou lentement, et son intensité varie. La plupart des personnes rapportent des lombalgies concomitantes. Les hernies discales affectant la racine nerveuse L5 ou S1 sont plus fréquentes et provoquent des douleurs à l'arrière ou sur le côté de la jambe, jusqu'au pied et aux orteils. Si la racine L4 est touchée, la douleur est localisée à l'avant et sur le côté de la cuisse. Des picotements, un engourdissement et une perte de force musculaire dans la même jambe sont d'autres symptômes évoquant une atteinte de la racine nerveuse.

La compression de la racine nerveuse et l'inflammation qui en résulte jouent un rôle dans la pathogenèse de la sciatique. La hernie discale, due à des modifications dégénératives liées à l'âge ou à un traumatisme, en est la cause la plus fréquente. La réponse inflammatoire induit la résorption du tissu hernié et est considérée comme la raison pour laquelle la plupart des patients s'améliorent sans chirurgie. La sténose foraminale et, plus rarement, la sténose des tissus mous causée par des kystes, des tumeurs ou une pathologie extrarachidienne sont d'autres causes. Plus rarement, une pathologie extrarachidienne du plexus nerveux lombo-sacré, telle qu'une tumeur, un traumatisme, une infection ou une affection gynécologique, ou une compression musculaire comme le syndrome du piriforme, peuvent simuler les symptômes d'une hernie discale.

En tant que chiropracteur, je vous demanderai ce qui s'est passé. Avez-vous glissé, êtes-vous tombé, avez-vous exercé une force excessive, êtes-vous resté assis pendant de nombreuses heures ? Vous avez peut-être endommagé votre nerf sciatique. Ce nerf est relié aux vertèbres dorsales inférieures, aux nerfs lombaires 4 et 5 et au nerf sacré S1.

Ce nerf est large et long, et peut être coincé ou irrité à plusieurs endroits de son trajet. Il est donc important de le nourrir, de détendre les zones du corps où il passe et d'éviter toute aggravation de l'inflammation.

C'est pourquoi je propose une combinaison d'alternatives qui peuvent vous permettre d'éviter les médicaments sur ordonnance et la chirurgie. Votre nerf a peut-être mis des années à se détériorer, il vous faudra donc probablement un certain temps pour trouver un soulagement. Ne désespérez pas, vous irez mieux, mais vous devrez continuer à prendre soin de vous pendant et après le soulagement.

Protocole Dr. Irma Sierra pour la sciatique - Alternatives naturelles

Vous devez adopter de nouvelles habitudes, notamment en ce qui concerne l'utilisation de votre dos. Et ce changement est valable pour le reste de votre vie :

1. Étirez-vous chaque matin avant de vous lever. Ramenez vos jambes vers votre poitrine, une à la fois, puis les deux, en effectuant cinq (5) répétitions. Répétez cet exercice trois (3) fois par jour, au lit ou par terre.
2. Évitez de vous pencher. Apprenez à plier les genoux pour soulever des objets du sol.
3. Changez votre façon de dormir. Évitez de dormir sur le ventre. Pour dormir sur le dos, ajoutez un oreiller sous vos genoux ou un coussin entre vos genoux si vous dormez sur le côté. Nous vous recommandons Élévateur de genou et le Entretoise pour les jambes , mais vous pouvez utiliser votre propre oreiller.
4. Ne restez pas assis plus de 20 minutes d'affilée. Levez-vous, prenez de l'eau et asseyez-vous. Si vous êtes en voiture et coincé dans les embouteillages, faites une pause pour sortir et restez debout 2 à 3 minutes. Soyez prudent en montant et en descendant. Si vous êtes dans un espace privé, allongez-vous et reposez votre dos. Faites les étirements en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
5. Mesdames : évitez les talons hauts de plus de deux pouces et demi. Une hauteur de 1½ à 2 pouces est suffisante.
6. Adoptez régulièrement des exercices d'étirement ou de yoga. Marchez 20 à 40 minutes trois fois par semaine. Ce n'est pas le moment de commencer si vous avez beaucoup de douleurs, mais 15 minutes de marche vous aideront.
7. Évitez la constipation, vous pouvez prendre un laxatif doux. LaxEase fonctionne très bien.
8. Consultez un chiropraticien. Ce sont les seuls médecins capables d'ajuster (manipuler) la colonne vertébrale pour éliminer les interférences nerveuses. Des radiographies lombaires et pelviennes de face, de profil et obliques permettent de détecter tout désalignement vertébral, d'évaluer les espaces interdiscrâniens, de déterminer si une hanche est plus haute que l'autre ou de constater une rotation. Une imagerie par résonance magnétique (IRM) lombaire est généralement nécessaire pour identifier les disques susceptibles de comprimer le nerf sciatique. Si nécessaire, il ou elle pourra recommander une kinésithérapie. Dans notre clinique, nous utilisons l'électromagnétisme, le laser froid et l'hydromassage. Des visites régulières chez le chiropraticien devraient également être intégrées à votre routine, afin de maintenir votre colonne vertébrale toujours alignée et sans interférences nerveuses.
9. Prenez quotidiennement un relaxant musculaire et un anti-inflammatoire naturels. Pour nourrir la zone concernée, il vous faut : de la vitamine B-12 sublinguale, un complément pour les disques intervertébraux, du calcium et du magnésium (le calcium n'est pas seulement nécessaire aux os, il est également essentiel pour éviter les crampes et les contractions musculaires) et de la glucosamine et de la chondroïtine (et du MSM). Produite par notre corps, elle entretient le cartilage. Nous avons préparé un Pack de réadaptation . Comprend Relax-S , Inflam Santé et plus , Lig-Disc & Articulation et Santé osseuse et plus encore . Ajoutez le B-12 et l'écorce de saule blanc, Capsules Pain-Less ™. Leur combinaison accélère la guérison et soulage la douleur, l'engourdissement et l'inflammation des articulations.
10. Appliquez des compresses de glace ou une pommade froide sur votre dos, vos fesses, vos jambes et vos pieds. 5 % de la population estime que la chaleur est plus efficace. Consultez notre compresses de gel chaud/froid , Crème Pain-Less™ et Cryoderme .
11. Procurez-vous une ceinture ou un support lombo-sacré qui soutient la zone et ne la serrez pas trop, car cela limiterait les mouvements. L'utilisation de préférence avec des aimants est recommandée. Voici un exemple : variété de supports dorsaux avec ou sans aimants comme le Support lombo-sacré élastique à triple traction avec aimant Sierra 3" x 7" ou le Ceinture industrielle noire (non magnétique auquel vous pouvez ajouter un tampon magnétique, vendu séparément)
12. Quelque chose d'aussi simple qu'un tampon magnétique, Flexible, il permet de bouger du dos aux jambes. De nombreux scientifiques, dont le Dr Ralph U. Sierra, partent du principe que le corps humain est influencé par les variations des champs magnétiques naturels. L'application d'un aimant de polarité négative crée un courant électrique qui stimule les nerfs et bloque la sensation de douleur, renforce les cellules, réduit les inflammations, améliore la circulation sanguine et favorise la guérison.
13. L'utilisation d'un coussin de siège et de dossier Protège directement la courbure du bas du dos. Des coussins pour la chaise couvrent également le dossier et l'assise. Trois modèles sont disponibles.
14. Stimuler le muscle en massant avec un appareil à faibles vibrations, de préférence avec des aimants, car il faut libérer le spasme pour que le signal nerveux puisse traverser tous les muscles. Masseur Tsubo .

Comme vous pouvez le constater, ma recommandation est holistique et repose sur les soins personnels, le repos et la rééducation. Elle vise à traiter la cause des symptômes et la douleur qui en résulte, plutôt que de se contenter de la traiter avec des médicaments. Consultez un chiropraticien pour une stratégie de traitement.

Par : Dr Irma I. Sierra

L'auteur est docteur en chiropratique et expert en biomagnétisme. Pour plus d'informations, veuillez consulter le Health Magnetic Store au 787.782.5767 ou appeler la Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra au 787.277-5967, situés côte à côte.

Visitez le site Web de la Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra : www.tuquiropracticopr.com dans la région de San Juan.

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