Notre dernière étape : Athènes, Grèce — toujours souriante, toujours en mouvement, toujours pleine d'énergie. 🏛️
Ce que près de 300 000 pas à travers l'Europe m'ont appris sur le vieillissement en bonne santé
Il y a quelques semaines à peine, j'ai partagé exactement ce que j'avais emporté pour notre voyage d'un mois à travers l'Europe — mes aimants, mes appareils PEMF, mes compléments, et les habitudes de bien-être que je ne quitte jamais sans. Vous pouvez lire cet article ici : Comment je voyage à travers l'Europe avec des aimants, des PEMF et des compléments (Ma liste complète d'affaires).
Maintenant que j'écris ceci dans l'avion de retour, je peux enfin répondre à la question qui compte vraiment.
Cela a-t-il fait une différence ?
Absolument.
Mon mari et moi avons passé un mois entier à célébrer deux étapes très spéciales : notre 40e anniversaire de mariage et mon 65e anniversaire. Ensemble, nous avons parcouru des aéroports, des musées, des villes historiques, des rues pavées, des châteaux, des sites archéologiques et d'innombrables lieux inoubliables.
En 28 jours, nous avons marché :
- près de 300 000 pas
- 186 km / 115,5 miles
- 73 étages
- Des milliers de souvenirs
Et nous avons apprécié chaque instant.
Il y a autre chose que vous devez savoir. Il y a des années, on m'a diagnostiqué une polyarthrite rhumatoïde et une arthrose. L'arthrose ne m'a pas surprise après des décennies dans une profession physiquement exigeante. La polyarthrite rhumatoïde, oui. Cependant, j'ai choisi de ne pas laisser ces diagnostics définir ce que je pensais que mon avenir pourrait être.
Les gens supposent souvent que vieillir signifie automatiquement ralentir, souffrir davantage et accepter les limitations physiques comme faisant partie de la vie.
Je ne crois pas que ce soit vrai.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune. L'arthrose a des composantes génétiques et structurelles. J'ai développé une polyarthrite rhumatoïde à la cinquantaine, suite à ce que je crois être une combinaison de facteurs, y compris un stress intense et d'autres événements de la vie. Bien que ma polyarthrite rhumatoïde soit restée limitée à mes mains, elle a changé mon approche de la santé. Je me suis encore plus engagée à soutenir mon corps chaque jour par le mouvement, la gestion du stress, la nutrition, la thérapie PEMF, les aimants statiques et d'autres habitudes saines.
Le but n'a jamais été de guérir. Le but a toujours été de vivre pleinement.
Et après près de 300 000 pas à travers l'Europe à 65 ans, je dirais que c'est exactement ce que je fais.
Ma philosophie : Ce n'est jamais une seule chose
Les gens me demandent souvent quel est le "secret". Il n'y en a pas.
Ce n'est pas un seul supplément. Ce n'est pas une seule séance PEMF. Ce n'est pas un seul aimant. Ce n'est certainement pas un seul repas sain.
C'est la combinaison de petits choix faits de manière cohérente pendant de nombreuses années.
Depuis des décennies, je soutiens mon corps avec :
- Mouvement quotidien et soins chiropratiques
- Nutrition de qualité et suppléments ciblés
- Magnétothérapie statique et PEMF
- Sommeil réparateur et gestion du stress
- Méditation et Qigong
Pendant mon voyage, je me suis donné la permission de simplement profiter de l'Europe. Oui — j'ai mangé des croissants. Oui — j'ai apprécié les pâtes. Non — je n'ai pas médité ni pratiqué le Qigong tous les matins. Les vacances sont faites pour être vécues.
À mon retour à la maison, j'ai simplement repris ma routine normale. C'est l'une des plus grandes leçons que j'ai apprises au fil des ans :
La constance est bien plus importante que la perfection.
Le vieillissement en bonne santé commence au niveau cellulaire
Pendant de nombreuses années, j'ai décrit l'arthrose comme une "usure" des articulations. C'est ce que nous comprenions lorsque j'étais à l'école de chiropraxie. Aujourd'hui, nous comprenons beaucoup plus le vieillissement qu'il y a des décennies — que le vieillissement est une accumulation progressive de changements au sein de nos cellules. Avec le temps, les cellules deviennent moins efficaces pour produire de l'énergie, réparer les tissus et répondre aux exigences quotidiennes du corps. Chaque articulation contient des milliards de cellules vivantes qui communiquent, s'adaptent, se réparent et réagissent constamment au mouvement — et elles dépendent de l'oxygène, des nutriments, du mouvement et d'une communication bioélectrique saine pour remplir leurs fonctions.
Cette compréhension croissante a encouragé les chercheurs à étudier des moyens de soutenir les processus biologiques naturels du corps, y compris la thérapie par champs électromagnétiques pulsés (PEMF) et les champs magnétiques statiques — ce qui explique précisément pourquoi ces thérapies sont restées une partie importante de ma propre routine de bien-être pendant des décennies.
Pourquoi je continue d'utiliser les aimants statiques et les PEMF
Les gens me demandent parfois si j'utilise toujours des aimants après toutes ces années.
Ma réponse est simple.
Tous les jours.
Non pas parce que j'attends la douleur.
Non pas parce que quelque chose fait mal.
Mais parce que soutenir mon corps fait partie de mon mode de vie.
Je n'attends pas que la batterie de mon téléphone atteigne 1 % avant de le charger.
Pourquoi attendrais-je que mon corps demande de l'aide ?
Que je sois chez moi ou à l'autre bout du monde, je continue de soutenir mon corps avec les mêmes outils auxquels je fais confiance depuis des décennies.
Si vous êtes curieux de savoir exactement ce que j'ai emporté — y compris mes appareils PEMF préférés, mes aimants statiques et mes suppléments — vous pouvez lire mon article précédent : Comment je voyage à travers l'Europe avec des aimants, des PEMF et des suppléments (Ma liste complète d'affaires).
Mes essentiels de voyage quotidiens
Pendant ce voyage, voici les produits qui m'ont accompagnée chaque jour.
Je ne les recommande pas parce que je les vends — je les utilise parce que je crois qu'il faut soutenir mon corps chaque jour.
Dispositifs PEMF
- OMI PEMF MiniMat / Tapis de chaise — compact et parfait pour les chambres d'hôtel
- Mini Kloud PEMF — léger et facile à transporter
Supports magnétiques
- Bande de soutien magnétique pour le cou
- Bandes magnétiques pour le poignet
- Genouillères magnétiques
- Masque oculaire magnétique
- Ceinture lombaire magnétique
- Aimant N-1 et Aimant N-3
Suppléments Dr. Sierra's Naturals — Top 5
- Joint Food
- Santé des os et plus
- Inflam Health & More™
- Produits Pain-Less®
- Ester-C
- Et plusieurs autres suppléments qui font partie de ma routine quotidienne depuis de nombreuses années.
Il n'est jamais trop tôt — ni trop tard
L'une des plus grandes idées fausses sur le vieillissement est de croire que le déclin est inévitable. Oui, les anniversaires sont inévitables. Mais la façon dont nous prenons soin de nous en cours de route est importante.
Chaque repas sain. Chaque promenade. Chaque bonne nuit de sommeil. Chaque effort pour réduire le stress. Chaque séance PEMF. Chaque aimant que vous choisissez de porter. Chaque habitude positive est un investissement dans votre avenir.
Je ne peux promettre à personne les mêmes résultats que j'ai obtenus. Ce que je peux vous dire, c'est ceci :
Après 295 841 pas à travers l'Europe à 65 ans, malgré un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrose il y a des années, je suis rentrée encore plus convaincue que prendre soin de son corps en vaut toujours la peine.
Ne laissez pas un diagnostic limiter votre avenir.
L'âge est inévitable. La souffrance ne doit pas toujours l'être.
Vous voulez explorer les outils que j'utilise chaque jour ?
Si vous cherchez des moyens de soutenir votre corps — non seulement quand quelque chose fait mal, mais chaque jour — j'aimerais partager les mêmes outils qui font partie de ma routine quotidienne depuis des décennies et m'ont accompagnée à travers 295 841 pas inoubliables à travers l'Europe.
Découvrez notre collection complète de supports magnétiques, d'appareils PEMF et de suppléments Dr. Sierra's Naturals — et découvrez comment de petites habitudes constantes peuvent devenir un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme.
Envie d'en savoir plus ?
Si vous souhaitez explorer mon approche plus en profondeur, je vous invite à lire mon livre, Au-delà du pouvoir de l'aimant (Más allá del poder del imán). À l'intérieur, je partage l'histoire de notre famille, des décennies d'expérience clinique, la science derrière les thérapies magnétiques, et mes recommandations pour intégrer les aimants statiques, la thérapie PEMF, la nutrition, le mouvement et d'autres habitudes saines dans la vie quotidienne.
📚 En savoir plus sur l'équilibre biomagnétique
Pour des informations plus approfondies sur la magnétothérapie, le bien-être et le vieillissement en bonne santé, visitez le blog personnel du Dr Irma I. Sierra :