Remèdes contre la sciatique
Dre Irma I. Sierra, DC
Votre douleur provient-elle de la hanche ou du bas du dos ? Lisez notre guide sur les douleurs de la hanche et du bas du dos ou le Guide complet de la thérapie magnétique pour les douleurs dorsales pour plus d’options de soulagement naturel.
La sciatique est un terme couramment utilisé pour décrire une douleur irradiante dans la jambe. Elle est causée par une inflammation ou une compression des racines nerveuses lombo-sacrées (L4–S1) formant le nerf sciatique. La sciatique peut causer un inconfort sévère et une limitation fonctionnelle.
Les personnes atteintes de sciatique décrivent généralement une douleur lancinante et aiguë dans la jambe, irradiant sous le genou et jusque dans le pied et les orteils. La douleur peut apparaître soudainement ou progressivement et varie en gravité. La plupart des gens signalent une douleur lombaire coexistante. Les hernies discales affectant la racine nerveuse L5 ou S1 sont plus fréquentes et provoquent des douleurs à l'arrière ou sur le côté de la jambe, ainsi que dans le pied et les orteils. Si la racine L4 est affectée, la douleur est localisée à l'avant et sur le côté latéral de la cuisse. Des picotements ou engourdissements et une perte de force musculaire dans la même jambe sont d'autres symptômes qui suggèrent une atteinte de la racine nerveuse.
La compression de la racine nerveuse et l'inflammation qui en résulte jouent un rôle dans la pathogenèse de la sciatique. La hernie discale résultant de changements dégénératifs liés à l'âge ou d'un traumatisme est la cause la plus fréquente. La réponse inflammatoire induit la résorption du matériel discal hernié et est considérée comme la raison pour laquelle la plupart des gens s'améliorent sans chirurgie. La sténose foraminale et, moins fréquemment, la sténose des tissus mous causée par des kystes, des tumeurs ou une pathologie extraspinale sont d'autres causes. Rarement, une pathologie extraspinale du plexus nerveux lombo-sacré telle qu'un néoplasme, un traumatisme, une infection ou des affections gynécologiques, ou un piégeage musculaire tel que le syndrome du piriforme peuvent imiter les symptômes d'une hernie discale.
En tant que chiropraticienne, je vous demanderai ce qui s'est passé. Avez-vous glissé, chuté, fait un mouvement brusque, passé de nombreuses heures assis ? Vous pourriez avoir blessé votre nerf sciatique. Le nerf sort des vertèbres lombaires inférieures du dos, les nerfs lombaires 4, 5 et sacrés S1.
Ce nerf est large et long et peut être coincé ou irrité à plusieurs endroits de son parcours. Par conséquent, nous devons le maintenir nourri, détendre les zones du corps où le nerf passe et l'empêcher de s'enflammer davantage.
C'est pourquoi j'offre une combinaison d'alternatives qui peuvent permettre d'éviter les médicaments sur ordonnance et la chirurgie. Il a peut-être fallu de nombreuses années pour que votre nerf tombe malade, il faudra donc probablement un certain temps pour que vous trouviez un soulagement. Ne désespérez pas, vous allez vous améliorer, mais vous devrez continuer à prendre soin de vous pendant et après avoir ressenti le soulagement.
PROTOCOLE SCIATIQUE DE LA DRE IRMA SIERRA - ALTERNATIVES NATURELLES
Vous devez adopter de nouvelles habitudes, notamment la manière dont vous utilisez votre dos. Et ce changement est pour le reste de votre vie :
- Étirez-vous chaque matin avant de sortir du lit. Ramenez vos jambes vers votre poitrine une par une, puis les deux, en cinq (5) répétitions. Répétez trois (3) fois par jour, au lit ou au sol.
- Évitez de vous pencher à la taille. Apprenez à plier les genoux pour ramasser des objets par terre.
- Changez votre façon de dormir. Évitez de dormir sur le ventre. Pour dormir sur le dos, ajoutez un oreiller sous vos genoux ou utilisez un coussin entre vos genoux si vous dormez sur le côté.
- Ne restez pas assis plus de 20 minutes à la fois. Levez-vous, buvez de l'eau et rasseyez-vous. Si vous êtes en voiture et pris dans les embouteillages, essayez de vous arrêter pour sortir et rester debout pendant 2 à 3 minutes, et faites attention en montant ou en descendant de la voiture. Si vous êtes dans un endroit privé, allongez-vous et reposez votre dos, faites les étirements en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
- Mesdames : évitez les talons hauts de plus de deux pouces et demi. 1½" à 2" est bien.
- Faites des exercices d'étirement, de Qi-gong ou de yoga en routine. Marchez 20 à 40 minutes trois fois par semaine. Ce n'est pas le moment de commencer si vous avez beaucoup de douleur, mais 15 minutes de marche vous aideront.
- Évitez la constipation. Lax Ease fonctionne très bien.
- Consultez un chiropraticien. Ce sont les seuls médecins qui peuvent ajuster (manipuler) la colonne vertébrale pour éliminer les interférences nerveuses. Avec une radiographie lombaire et pelvienne de face, de profil et oblique, nous pouvons voir si vous avez des vertèbres désalignées, évaluer les espaces discaux entre elles et si vous avez une hanche plus haute que l'autre, ou toute rotation. Une imagerie par résonance magnétique (IRM) lombaire est très probablement nécessaire pour en savoir plus sur les disques qui peuvent comprimer le nerf sciatique. Les visites régulières chez le chiropraticien devraient être un mode de vie, une routine, pour garder votre colonne vertébrale toujours alignée sans interférence nerveuse.
- Dans notre clinique, nous utilisons les PEMF et la thérapie électromagnétique originale du Dr Ralph U. Sierra, la thérapie laser froid et l'hydromassage. Le magasin dispose d'un Oasis Biomagnetico où nous proposons également la thérapie PEMF sans avoir besoin d'être patient. Visitez les informations sur l'Oasis Biomagnetico
- Prenez quotidiennement un relaxant musculaire naturel et un anti-inflammatoire naturel. Pour nourrir la zone, vous avez besoin de : Vitamine B-12 Sublinguale, un supplément pour les disques, du calcium avec du magnésium (le calcium n'est pas seulement pour les os, vous en avez besoin pour éviter les crampes et les contractions musculaires), et de la Glucosamine avec de la chondroïtine (et du MSM). Nous avons préparé un Pack de rééducation composé de : Relax-S, Inflam Health & More™, Lig-Disc & Joint, et Bone Health & More. Ajoutez de la B-12 et de l'écorce de saule blanc, des gélules Pain-Less™ X2. La combinaison de ces produits accélère le processus de guérison et aide à soulager la douleur, l'engourdissement et l'inflammation dans les articulations.
- Appliquez des compresses froides ou une pommade froide sur le dos, les fesses, la jambe et les pieds. 5 % de la population pense que la chaleur est plus efficace. Veuillez consulter nos compresses de gel chaud/froid et la gamme de crèmes Pain-Less™.
- Procurez-vous un support ou une ceinture lombo-sacrée qui soutient la zone — pas trop serré — de préférence avec des aimants. La Ceinture magnétique dorsale est idéale, ou sans aimants, vous pouvez utiliser les ceintures de soutien orthopédiques (non magnétiques, auxquelles vous pouvez ajouter un coussin magnétique vendu séparément).
- Quelque chose d'aussi simple qu'une bande flexible magnétique que vous pouvez déplacer du dos à la jambe. De nombreux scientifiques, dont le Dr Ralph U. Sierra, ont travaillé sur le principe selon lequel le corps humain est influencé par les changements des champs magnétiques naturels et qu'en appliquant un aimant de polarité négative, on crée un courant électrique qui stimule les nerfs et bloque la sensation de douleur, renforce les cellules de votre corps, réduit les inflammations, augmente la circulation sanguine et aide au processus de guérison.
- Utilisez des semelles magnétiques et l'aimant thérapeutique N-1 de Sierra pour aider à extraire l'excès d'énergie — la charge électrique hyperactive du nerf — du corps par les pieds. Placer des aimants à polarité négative aux pieds aide à mettre à la terre et à rediriger cette énergie, procurant un soulagement le long de tout le trajet du nerf sciatique.
- Stimulez le muscle en le massant avec une machine à faible vibration, de préférence avec des aimants, pour relâcher le spasme afin que le signal nerveux puisse passer à travers tous ces muscles. Nous avons le masseur Tsubo.