Alternatives naturelles pour renforcer votre corps et surmonter la tristesse ou l'anxiété

Par le Dr Irma I. Sierra

L'anxiété, le stress et les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents dans notre société actuelle. Surtout pendant les fêtes de fin d'année, beaucoup d'entre nous peuvent devenir des victimes du stress. Cette période peut susciter de nombreuses questions psychologiques. Mes enfants viendront-ils me rendre visite ? Et s'ils n'aiment pas mon cadeau ? Aurai-je un jour quelqu'un de spécial avec qui passer les fêtes ? Ou d'autres moments de l'année qui suscitent trop d'inquiétudes !

L'une des raisons les plus courantes est la perte d'un être cher ou d'un emploi. Des problèmes d'amour et d'argent vous viennent à l'esprit. Un autre facteur est le souvenir d'un événement passé négatif. Quelle qu'en soit la raison, ne laissez pas ce sentiment vous envahir, vous faire analyser les raisons et vous sentir mal à cause de votre tristesse. Essayez de vous rappeler que chaque situation est temporaire et que vous choisissez le temps que vous souhaitez y consacrer. Le temps passe, alors choisissez comment réagir à chaque situation, sans affecter votre humeur. Choisissez d'avoir des pensées joyeuses et d'être rempli d'espoir. Si vous sentez que c'est difficile ou que vous avez besoin de changer de vie, profitez de ces alternatives naturelles pour renforcer votre esprit et votre corps.

Les compléments à base de plantes traitent depuis longtemps les problèmes d’anxiété, de stress et de sommeil, et leurs offres s’améliorent continuellement à mesure que la science et la technologie progressent. Relax-S et Sans tension sont scientifiquement étudiés pour calmer l’anxiété, réduire le stress et améliorer le sommeil.

Il est essentiel d'apporter un soutien nutritionnel à l'organisme en cas d'anxiété, de dépression, d'irritabilité et de troubles métaboliques. Adoptez une routine quotidienne de compléments alimentaires naturels, de vitamines anti-stress et d'antioxydants : vitamine C avec bioflavonides, vitamines E, vitamine A, sélénium et complexe de vitamines B. Les multivitamines ne suffisent pas ; essayez ! Essentiels 75 . Ajoutez le minéral Magnésium (notre Relax-S ou Indolore capsules), car il réduit les spasmes, calme l'anxiété et lorsqu'il est combiné avec du calcium, de la vitamine D et du bore, (notre Bone Health & More (Santé des os et plus ) contribue à renforcer les os et les muscles, à prévenir les crampes et à prévenir la constipation. Plusieurs formules naturelles, associées à des extraits de plantes comme la pasiflora et/ou la valériane, aident à apaiser l'esprit, à gérer les tensions, à réduire les spasmes musculaires, à dissiper l'anxiété, à favoriser un meilleur sommeil et même à favoriser la concentration. D'autres plantes sont recommandées pour améliorer l'humeur en l'absence de prise d'antidépresseurs. Huiles de chanvre , millepertuis et basilic sacré. Supplément Dr. Sierra's Naturals Les produits sont naturellement sûrs pour apporter un soutien nutritionnel avec ou sans être malade.

Que diriez-vous de l'utilisation de Aimants à polarité négative , anion ? Des études récentes ont montré que l'application d'un champ magnétique au cerveau stimule les neurones. Les ions négatifs, présents dans l'air de la campagne ou de la plage, et au pôle nord d'un aimant, revitalisent les nerfs, le sang et la lymphe. Ils sont essentiels pour renforcer les fonctions affaiblies et oxygéner les cellules de votre corps. Vous pouvez y parvenir simplement en utilisant un bracelet ou un collier magnétique à ions négatifs, dont l'énergie magnétique négative circulera autour de votre poignet ou de votre cou. C'est comme un chargeur de batterie. Pôle Nord, Bijoux magnétiques négatifs, reposer sur un Coussin magnétique , S'asseoir sur une chaise avec des aimants améliore la circulation et l'énergie. Cela soulage la douleur et l'inconfort, prévient la fatigue et, grâce à son utilisation régulière, vous permet de mieux maîtriser votre vie. Il existe également des stimulateurs magnétiques que vous pouvez appliquer vous-même en réflexologie ou en massage, ainsi que des points accumagnétiques que vous pouvez appliquer sur votre corps ou sur vos oreilles. Pour en savoir plus sur les applications biomagnétiques, consultez La puissance d'un aimant .

Et l'exercice physique ? Bougez lentement, comme marcher 4 à 5 fois par semaine pendant 30 minutes. Le Pilates, le yoga et le tai-chi vous détendent et vous aident à respirer ; l'apport d'oxygène est important. La danse, le vélo ou la natation sont également des activités agréables. Essayez d'en faire au moins deux heures et demie par semaine. Consultez votre chiropraticien. Oui, la chiropratique peut vous aider ! Votre système nerveux prend naissance dans votre cerveau et descend par la moelle épinière jusqu'à tout votre corps. Qu'est-ce que c'est ? La moelle épinière est protégée par la colonne vertébrale, composée de 24 vertèbres mobiles, dont le déplacement peut exercer une pression sur un ou plusieurs nerfs qui irriguent le corps. Le chiropraticien est le seul médecin formé pour remettre ces vertèbres en position normale, facilitant ainsi la circulation de l'énergie nerveuse. On pense souvent qu'il faut avoir mal pour consulter, mais c'est totalement faux. Grâce aux soins chiropratiques, vous améliorez toutes les fonctions de votre corps : mieux respirer, mieux dormir, digérer, et même soulager l'anxiété et la dépression. En savoir plus sur la chiropratique Site Web de la Clinique Quiropratique Jarrot Sierra.

Votre corps vous remerciera également si vous recevez un massage thérapeutique, de l'acupuncture, de l'auriculothérapie ou de la réflexologie. Une bonne pression et une stimulation adéquate de vos muscles et/ou de vos méridiens détendent les tensions et améliorent la circulation, tout en favorisant l'élimination des toxines et la circulation de l'énergie stagnante.

Chaque jour, nous avons le choix de vivre notre vie. Nous sommes les créateurs de notre propre expérience. C'est nous ! Nous devons nous rapprocher de l'énergie naturelle et ne pas oublier d'aimer, de remercier, d'apprécier, de pardonner et, bien sûr, de rire, même de nous-mêmes. Il n'est jamais trop tard pour commencer. La pratique de ces alternatives naturelles au quotidien est importante, car elle augmente la capacité du corps à tolérer toutes sortes de situations. Célébrons la vie naturellement ce Noël et pour toujours !

L'auteure est docteure en chiropratique et experte en biomagnétisme. Avec son mari, le Dr Jorge Jarrot, ils ont fondé la Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra et Health Magnetic Store & More, toutes deux situées aux 1051 et 1053 avenue Jesus T. Piñero. Tél. : 787-782-5767 ou 787-277-5967. Vous pouvez consulter leur site web. www.healthmagneticstore.com ou www.tuquiropracticopr.com