Our feet carry us everywhere we want to go, often without complaint and without receiving much care in return. When you compare the size of your feet to your body, it’s remarkable to think about how they manage to keep us balanced, walking, running, and jumping. For all that they do, it’s surprising that foot pain isn’t talked about more often.
Foot pain may result from accidents, sports, or other traumas. But in many cases, simply standing for long periods in inappropriate shoes can cause discomfort. This can lead to numbness, inflammation in the heels, pain when going up or down stairs, fatigue, or even loss of strength or movement in the feet.
The tissues most commonly affected are the Achilles tendon and the fascia (ligaments) of the sole of the foot. If left untreated, these conditions can become chronic, leading to constant pain when standing or walking, and often mimicking heel spurs.
You may also experience numbness or tingling in your feet, which can sometimes be the result of diabetes or an irritated nerve, often originating in the spine, similar to sciatica or radiculitis.
It’s easy to ignore mild foot pain, but it’s important to pay attention since it can also be a sign of postural imbalance. Over time, this imbalance may cause pain in your knees, hips, back, and neck.
Most foot conditions can be treated conservatively. They may take time to heal but can improve with special exercises that strengthen muscles, tendons, and ligaments. Unless surgery is necessary, treatment typically includes rest, stretching, changing shoes (with guidance from a foot specialist), applying ice, chiropractic adjustments to the spine, hips, and feet, and the use of magnetic insoles. If your ankles feel weak, magnetic ankle supports can also help strengthen them.
This is a safe and cost-effective alternative. Many people have had success with magnetic therapy. Research shows that when a magnetic field is applied to the human body, it creates an electrical current that stimulates the nerves and blocks pain sensations, strengthens the body’s cells, reduces inflammation, increases blood circulation, and supports healing. For pain and inflammation, negative polarity should be applied. When used correctly, magnets have no side effects.
That’s why magnetic therapy is worth trying. Be sure to choose high-quality magnets, between 700–2500 gauss (the unit of magnetic strength), with clearly marked poles, and always apply the negative pole to the skin. Keep in mind that refrigerator magnets, at only about 10 gauss, have no therapeutic effect. For best results, magnets should be used daily for at least 3–5 weeks.
Cuidando sus pies
Nuestros pies nos llevan y traen a donde queramos ir, a veces sin quejarse o darle cariño. Compare el tamaño de sus pies a su cuerpo, claramente pensaría como nos podemos balancear, caminar, correr, y brincar. Para todo lo que hacen es asombrante que no se hable a menudo de dolores en los pies.
El dolor puede ser ocasionado por un accidente, deportes, u otro tipo de trauma. Pero muchas veces el estar de pies en zapatos no adecuados puede ocasionarle dolor. Inclusive le daría entumecimiento, dolor o inflamación en los talones, dolor al subir o bajar escaleras, cansancio, perdida de fuerza o movimiento en los pies.
Los tejidos que más tienden a lastimarse o inflamarse son el tendón de Achilles y la fascia (ligamentos) de la planta de los pies. Si no se los trata podría volverse crónica el cual sufriría de dolor constante al estar de pies o caminar. En muchos casos imitan un espuelon en el talón.
Es posible también que sienta adormecimiento o un cosquilleo en los pies y puede ser resultado de diabetes o algún nervio irritado en muchos casos desde la columna vertebral como si fuera una ciática o radiculitis.
Es fácil ignorarlo si el dolor es mínimo. Debe de todos modos observarlo ya que también puede ser causa de desbalance postural que a la larga le causarían dolores de rodilla, caderas, espalda y cuello.
La mayoría de las condiciones en los pies se tratan conservadamente, muchas son lentas en recuperarse y se beneficiarían de ejercicios especiales que le fortalecen los músculos, tendones y ligamentos.
A menos que la cirugía fuera necesaria los tratamientos incluirían descanso, estiramiento, cambiar de zapatos (oriéntese con un especialista en pies), aplique hielo, ajuste de la espina, cadera y los pies por un Doctor en Quiropráctica, y utilice plantillas magnéticas y si siente que sus tobillos están débiles también puede utilizar tobilleras con imanes para fortalecer.
Es una alternativa segura y económica. Muchas personas han tenido éxito con las terapias magnéticas. Investigaciones demuestran que cuando el campo magnético es aplicado al cuerpo humano crea una corriente eléctrica que estimula los nervios y bloquea la sensación de dolor, fortalece las células de su cuerpo, reduce inflamaciones, aumenta la circulación de la sangre, y ayuda en el proceso de sanación. Para dolores e inflamaciones se aplica polaridad negativa. Y cuando es usada correctamente no tiene efectos secundarios. Por esta razón vale la pena tratar esta terapia. Asegúrense conseguir imanes de alta calidad, de 700–2500 gauss (unidad de la fuerza del imán) y con sus polos marcados: debe de aplicarlos con el polo negativo hacia la piel. Los imanes de nevera al ser de 10 gauss no tienen efectos terapéuticos. Los imanes deben de usarse diariamente durante, y por lo menos, de 3-5 semanas.