Does your back hurt so much that you can’t sit down? Do you wake up with stiffness, pain, numbness, tingling, or shocks in your hips and lower back? First of all, what happened? Did you slip, trip, fall, spend long hours sitting, have a car accident, hit a pothole, or experience an unexpected sudden stop? Maybe you strained yourself, lifted or moved something heavy—or perhaps a combination of these factors. These don’t have to be recent. Many of these traumas could have happened 15 years ago or have accumulated over time. By constant use and abuse of our back—because it’s behind us, we don’t see it in the mirror, and it often gets neglected—the bones begin to suffer degeneration. And this happens at all ages. Poor elementary and high school students carrying those heavy backpacks! These degenerations show up as bone spurs or arthritis, and even the discs can be affected.
If you’ve experienced any of this, I offer you a combination of alternatives—without prescription drugs or surgery—that you should use simultaneously for best results in eliminating this pain.
NATURAL ALTERNATIVES
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Apply ice packs or cooling liniments to your back and avoid bending over.
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Change habits and the way you use your back. Stretch every morning before getting out of bed. Avoid high heels over 2.5 inches.
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Visit a Doctor of Chiropractic.
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Use natural anti-inflammatories based on rosemary, ginger, and oregano.
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Take calcium with magnesium supplements.
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Don’t skip glucosamine with chondroitin (and MSM). It’s produced in our body, maintains cartilage, and helps relieve pain, stiffness, and arthritis-related inflammation.
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Make stretching or yoga part of your routine. Walk for 20–40 minutes, three times per week.
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Avoid constipation.
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Use a lumbosacral support or back brace that stabilizes the area without being too tight, to limit excessive movement—preferably with magnets. This could also be in the form of a cushion that directly supports the natural lumbar lordotic curve. There are also chair cushions that cover the back and sitting area, magnetic beds, massage devices with magnets, and something as simple as a magnetic pad.
Numerous scientists, including Dr. Ralph U. Sierra, worked on the principle that the human body is influenced by changes in natural magnetic fields. Applying a magnet with negative polarity creates an electric current that stimulates the nerves, blocks pain sensations, strengthens the body’s cells, reduces inflammation, improves blood circulation, and supports healing. Research has shown it may slow or even reduce the progression of arthritis. Many patients have successfully benefited from magnetic therapies. It is essential to ensure you are using high-quality negative polarity magnets, ranging from 1200–4200 gauss (the unit of magnetic strength). Always know the poles, and beware of imitations—many products on the market don’t specify polarity or strength.
Consult experts in the field of Biomagnetism. Visit Health Magnetic Store, where our staff is properly trained to guide you on its benefits.
Discover magnetism and get closer to natural energy.
Author: Dr. Irma I. Sierra
787-782-5767
¿Qué podemos hacer para esos dolores de cadera y espalda baja?
¿Le duele tanto la espalda que no se puede sentar? Se despierta con entumecimiento, dolor, adormecimiento, sensación de corriente de cadera y espalda baja? Primero que nada, ¿que le sucedió? ¿Resbalo, tropezó, se cayo, paso muchas horas sentado, accidente de auto o paso un hueco en la carretera, o un frenazo inesperado? Pudo haber hecho una mala fuerza, mover o coger un objeto pesado. O quizás una combinación de estos factores. No tuvieron que haber sucedido recientemente. Muchos de estos traumas pueden haber sucedido 15 años atrás. O repetitivamente a través del tiempo. Por uso y abuso de nuestra espalda- como esta atrás no la vemos en el espejo y la pobre se abusa- los hueso comienzan a sufrir degeneraciones. Y de todas las edades. ¡Pobres estudiantes de escuela elemental y superior cargando esos bultos pesados! Bueno, esas degeneraciones se notan por la formación de espuelas o artritis a un nivel que hasta el disco se puede afectar.
Si ha sufrido algo de esto les ofrezco una combinación de alternativas donde evita medicamentos recetados y cirugía que debe de hacer y preferiblemente simultáneamente que eliminarán esos dolores.
ALTERNATIVAS NATURALES
· Ponga bolsas de hielos o linimentos fríos sobre su espalda y evite doblarse.
· Cambie las costumbres, la forma de usar la espalda. Estírese todas las mañanas antes de salir de la cama. Evite los tacos altos que sean más de dos pulgadas y media.
· Visitar a un(a) Doctor(a) de Quiropráctica.
· Use anti-inflamatorios naturales a base de romero, jengibre, y orégano.
· Suplemento de calcio con magnesio.
· No les puede faltar la Glucosamina con condroitin (y MSM). Es producida en nuestro cuerpo, mantiene el cartílago. Ayuda al dolor, el entumecimiento y las inflamaciones de la artritis.
· Haga ejercicios de estiramiento o yoga como rutina. Caminar de 20-40 minutos tres veces por semana.
· Evite el estreñimiento.
· Conseguirse un soporte lumbo-sacral o una faja que le aguante el área y no muy apretada, cosa de que limite sus movimientos ambos preferiblemente con imanes. Eso puede ser en forma de un cojín que protege directamente la curvatura lordotica normal de las lumbares. También existen cojines para la silla que le cubre la espalda y el área de la sentadera. Además están las camas de imán, maquinas con imanes de darse masajes y algo tan sencillo como un paño (pad) magnético. Numerosos científicos, entre estos él Dr. Ralph U. Sierra, trabajaron en la premisa que el cuerpo humano esta influenciado por cambios en los campos magnéticos naturales y aplicando un imán de polaridad negativa crea una corriente eléctrica que estimula los nervios y bloquea la sensación de dolor, fortalece las células de su cuerpo, reduce inflamaciones, aumenta la circulación de la sangre, y ayuda en el proceso de sanación. Se ha encontrado que puede detener el progreso de la artritis o hasta reducirla. Muchos pacientes han tenido éxito con las terapias magnéticas. Importantísimo que lo consiga con polaridad negativa de alta calidad, de 1200- 4200 gauss (unidad de la fuerza del imán), conocer sus polos y cuidado con las imitaciones ya que tantos productos en el mercado muchos de estos no especifican su fuerza ni polaridad.
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Autora: Dra. Irma I. Sierra 787-782-5767